懷孕期間，為了供給胎兒生長所需的營養，各個系統和器官都發生一系列的變化，像是心肺負擔增大，腸胃及內分泌也都會改變，加上媽咪生產時會用力、出血，耗盡全身體力。來到了所謂的「產褥期」，即指胎兒及胎盤娩出後，從產婦的身體、生殖系統完全復原的期間，約需6～8週，藉由休息、飲食，使子宮器官以及身體的氣血、筋骨完全恢復健康，就是俗稱的「坐月子」。坐月子是產後復元的關鍵時刻，懷胎40週把孩子生下，好累也好辛苦，一定要好好的做個月子，才會有力氣陪伴新生兒健康長大!，但事前準備往往令媽咪們感到繁瑣；月子期間的禁忌不少，每個世代的經驗也有所不同，因此媽媽們必須提前做功課，如此一來，才能在產後安心休息調養！
計畫「坐月子」的最佳時機，可從孕期第四、五個月之後開始，此時已渡過懷孕初期，是孕媽咪們身體較為舒適的時刻，此時動手規劃最好！而坐月子常見的有如下四種方式介紹，孕媽咪可依自己的家庭、身體狀況及家庭預算等各方面來考量，選擇最適合的坐月子方式。
下文出自
《資深護理師省力育兒妙招》中 四種坐月子方式，選擇對妳最好的 一文（括弧者為雅自己的補充）
傳統式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧 （適合對象：預算有限，但是婆婆媽媽願意幫忙坐月子者。）
優點：
。 熟悉的環境，比較不會有認床、睡不好的情況。
。食物選擇較自由，想吃什麼就吃什麼。（尤其給瞭解自己女兒口味的媽媽坐，更是輕鬆自在）
。親朋好友探訪比較方便。
。家中有大小孩（可同享三代同堂之樂）
缺點：
。 育兒知識是否正確，有待商榷。
。 和家人易有育嬰認知上的衝突產生。（尢其是婆媳很容易出現意見分歧的狀況）
。 若家人堅持傳統月子餐，則營養素攝取可能較不均衡。
。 夜間仍需自行照料寶寶，產婦較無法適度休息。
。 探訪者或家中有人感冒容易傳染給媽媽或寶寶。
坐月子期間的花費：食材費用約兩至四萬元。
月子餐：在家坐月子由專業人員外送月子餐(適合對象:希望有專人幫忙打理月子餐，又能在家中休息者。)
優點：
。 熟悉的環境，比較不會有認床、睡不好的情況。
。 不需勞駕婆婆媽媽親自烹調。（業者均有試吃，可依個人口味選擇月子餐）
。 親朋好友探訪比較方便。
。 家中有大小孩照顧比較方便。
(優良的料理外送業者，除能保障食物營養、衛生，還提供產後媽咪各階段性的調養重點膳食。
如：產後第一週重點在於排毒、第二週的重點是修復、第三及第四週則須重視滋養與回春。)
缺點：
。 育兒知識是否正確，有待商榷。
。 和家人易有育嬰認知上的衝突產生。
。 夜間仍需自行照料寶寶，產婦較無法適度休息。
。 探訪者或家中有人感冒容易傳染給媽媽或寶寶。
。 需自行熱餐，餐食配送安全及品質控制不穩定。
坐月子期間的花費：約四至七萬元。
月子媽媽到府坐月子(適合對象:希望有專人協助照顅新生兒及料理月子餐，又想在家中休息看顧家庭者。)
優點：
。 熟悉的環境，比較不會有認床、睡不好的情況。
。 不需勞駕婆婆媽媽來幫忙坐月子。
。 親朋好友探訪比較方便。
。 家中有大小孩照顧比較方便。
。 可協助寶寶照顧及做家事、煮飯，媽媽較輕鬆。
（附加服務多。很多保母都可協助產後乳房按摩、母乳哺餵、綁束腹帶、寶寶沐浴照顧。）
缺點：
。服務人員素質參差不齊。
。育兒知識是否正確，有待商確。
。夜間仍需自行照料寶寶，產婦較無法適度休息。
（其實坊間也有24小時的，但需另外準備房間，會多一層給外人住的顧慮）
。探訪者或家中有人感冒容易傳染給媽媽或寶寶。
。若臨時發現對服務人員不滿意，常造成手足無措的情況。
坐月子期間的花費：約四至五萬元（以白天九小時計），加上食材費用約三至四萬，共需六至九萬元。
產後護理機構（坐月子中心）(適合對象:預算較充足，希望有專業機構照顅產婦及新生兒者。)
優點：
。 熟服務人員具專業知識，可協助產婦獲取正確育嬰知識，如哺餵母乳、嬰兒照顧等。
。夜間可以選擇有專人協助照護寶寶，媽媽可以獲得適度休息。
。當身體不舒適時，可立即尋求醫護人員協助，減少往返醫院的次數。
。多數的機構會嚴格掌握感染控制，要求入出機構的人員洗手及戴口罩。
。定時提供月子料理，無須自行打理，減少家人的負擔，熱量透明化。
。護理人員會隨時觀察媽媽的情緒變化，減少產後情緒低落的狀況。
缺點：
。需要適應新環境，可能會有認床、睡不好的情況。
。需往返機構，親朋好友探訪比較不方便。
。少數的機構未嚴格掌握感染控制，有群聚感染的風險。
。必須與家中的大小孩做短暫的分離，並且須將大小孩託付給其他人照顧。（因為多數有12歲小孩不能進入產婦房間的規定)
坐月子期間的花費：約七至十五萬元。坊間平均價格在每天四千至六千元不等。
而在2009年 BBH曾做過一份坐月子滿意度大調查
由調查結果看來，選擇由媽媽、婆婆坐月子，為最普遍的坐月子方式，各佔3成多的比例。另外約有15％的媽咪會到坐月子中心，由專人幫忙打理月子生活；此外，少部分媽咪會選擇料理外送等坐月子方式。
此外，如能讓媽咪選擇最理想的坐月子方式，高達5成的媽咪，希望能到坐月子中心休養，近3成的媽咪還是選擇由自己的媽媽幫忙坐月子，會感到較輕鬆自在，少數的媽咪會希望到府服務。
懷廣廣時我就是以娘家媽媽幫忙坐月子(使用率第1名,票選最理想月子方式第2名) ，但當初媽媽其實在上班，所以早晚她煮好，中午老爸再溫熱。只是我是長女，他們沒有幫忙坐月子經驗，故月子餐的料理方式與食材整月幾乎相近（老一輩的以為煮麻油就是坐月子
），加上爸媽同時要料理月子餐、照護寶寶及打理家務，體力很是負擔，也因為他們怕小孩頭軟，所以廣廣回來的第二天就是我自已洗澡的，故不論是我還是爸媽都是勞累且手忙腳亂的。
懷二寶，因為第二胎有育嬰經驗了，加上第一胎回家後，地板根本一層沙（廣爸不會拖地），客廳像垃圾堆的可怕印象
，還有捨不得離開廣廣太久，加上預算考量，所以我捨棄月子中心，是決定是在家坐鎮！
只是娘家媽媽已幫忙帶姪子姪女兩個2歲以下的幼兒了，故廣爸的如意算盤是婆婆坐月子（使用率第2名，票選最理想月子方式第5名），但婆媳之間育嬰觀念與生活習慣容易意見相佐，媳婦會難以啟齒造成困擾。加上過去婆婆忙於做生意，三個孩子都是親友幫忙照料，所以育嬰本就生疏，何況是隔了兩代的孫子！更重要的是婆婆不喜歡煮飯，月子餐令人難以預測，所以有思索是月子餐（使用率第4名，票選最理想月子方式第4名）+婆婆（主要新生兒洗澡及簡單家務整理接廣廣放學）的月子方式
本來八月已開始準備找月子餐試吃了，但晴天霹靂的是在七月，一向率性的婆婆突然告知因為阿姨小女兒嫁到美國，可能11月順道去美國探訪婆婆娘家親戚
！我完全沒想到自己休息能否足夠，當時直覺是廣廣沒人接怎麼辦？？廣爸下班又要幫新生兒洗澡，料理家務，會不會太累？？在煩燥之際，剛好在網路上查到”到月府坐月子保母可幫忙接送大寶”，再看其內容＂可照顧產婦與新生兒，打點家務料理月子餐＂這個一直不曾在我考慮的坐月子選項中，如同明燈乍現，而後趕緊做功課選擇面試，終於在8月下旬簽約坐月子保母了
延伸閱讀彭婉如基金會,新玥,小市民,永馨,~到府坐月子保母（月子婆）決定
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